CIT ESTI DE REZISTENT LA STRES?

Un alt test pe care Compania mea l-a dat angajatilor…Sint sigura ca unele motive de stres sint inevitabile. Altele…dupa cum o sa le vedeti din rindurile de mai jos sint…lucru manual, situatii create de noi insine. Ce mincam, ce bem daca ne odihnim suficient…astea sint lucruri care depind de noi sa le facem cu responsabilitate…Dumnezeu ne-a dat destula intelepciune dar si libertate…
……………………………………



Raspunde la intrebarile de mai jos in functie de cit de mult frazele de mai jos se aplica situatiei tale …Raspunde cu :
- 5(aproape totdeauna)
- 4(adesea)
- 3(citeodata)
- 2(rar)
- 1(niciodata)
……………………………
1. Consider situatiile dificile mai mult ca niste competitii decit ca probleme…
2. Dieta mea zilnica este balantata si nutritiva.
3. Nu beau mai mult decit 2 bauturi cu cofeina 9cafea, ceai puternic, cola) pe zi.
4. Viata mea la lucru este satisfacatoare
5. Exersez cel putin 30 de minute, de trei ori pe zi…
6. Fumez mai mult decit jumatate de pachet de tigari pe zi ( intra 5 daca nu fumezi).
7. Sint capabil sa vad si partea comica a vietii…
8. 8. Consum mai putinde doua bauturi alcoholice pe zi (intra 5 daca nu bei).
9. Cistigul total al familiei noastre este suficient ca sa acoperim nevoile familiei.
10. Ma intaresc si am confort pentruca am si practic credinta mea.
11. Am cel putin un hobby ori un interes deosebit de care ma ocup in mod regulat.
12. Ma recreez cu prietenii si familia in tot felul de activitati in mod saptaminal.
13. Am un prieten sau mai multi cu care pot impartasii problemele mele personale.
14. Sint sanatos si vizitez doctorul in mod regulat.
15. Sint capabil sa vorbesc deschis despre simtamintele mele cind sint suparat sau ingrijorat.
16. Ma impac bine cu colegii de la servici si cu sefii mei.
17. Sint capabil sa accept acele lucruri in viata care nu se pot schimba.
18. Dau si primesc afectiune in mod regulat.
19. Dorm suficient (aproximativ 6-8 ore pentru majoritatea adultilor) pe noapte.
20. Pun timp zilnic la o parte sa meditez sau sa ma relaxez citeva minute in fiecare zi.
SCORUL TOTAL=
………………………..
Daca scorul tau este 85 sa mai mult…felicitari, rezistenta ta la stres este EXCELENTA.
Daca scorul tau este 75-84 rezistenta ta la stres este BUNA.
Daca scorul tau este 65-74, rezistenta ta la stres este MEDIE…
Daca scorul tau este 55-64, reistenta ta la stres este JOASA.
Daca scorul tau este sub 55, rezistenta ta la stres este FOARTE JOASA…
………………….
Cei al caror scor este sub 70 ar trebui sa ia masuri …Stresul este cauza multor boli ; nu numai psihice dar si fizice…